Voorbereiding op bevalling - baby - lijstjes deel 1

Omdat ik het leuk vond om te volgen bij anderen: enkele lijstjes. Dit is heel persoonlijk uiteraard.

Ik wist soms niet waar te beginnen. De website van het UZLeuven geeft ook goede basisinformatie. Klik zeker eens verder.

Voorbereiding op bevalling - eerste kindje:

- eerste HCG-controle (zwangerschapshormoon) en bloedtest door huisarts na positieve test, eerste informatie
- opvolging door zelfstandige vroedvrouwenpraktijk (het prille begin).
- opvolging door gynaecoloog (echo op 8w, 12w, 20w, 30w, enkel de echo op 12w en 20w is echt nodig, de andere zijn fijn en geruststellend)
- rondleiding op de kraamafdeling in ziekenhuis met gesprek vroedvrouw
- les verloop bevalling
- borstvoedingsles
- prenatale bewegingsoefeningen in het ziekenhuis (houding, ademhalingstechnieken, bekkenbodemspieren,etc...)

Ik voel me goed voorbereid nu en zo heb ik verplicht momenten gehad om stil te staan bij de zwangerschap, zodat niet alles aan mij voorbij gaat tijdens drukke periodes op het werk. 

Verder las ik het boek van 'Mama worden' van B. Spitz en S. Vanherpe (basisinformatie) en de documenten van het KCE (Kenniscentrum voor gezondheidszorg van de federale overheid): Onderzoeken aanbevolen bij zwangerschap en waarom?, 2015
Richtlijnen laag-risicobevallling, 2010
Ik slik geen extra zwangerschapsvitaminen (enkel foliumzuur tijdens de eerste weken).
Verder doe ik regelmatig de zwangerschapsyoga van Adriene. Elke keer een opgave om te beginnen, maar daarna is alles in mijn lijf lichter.

Op komst!

Ons kleine meisje wordt verwacht op 14 juni!

Noorse wafels

Afgelopen zomer gingen we op vakantie in Noorwegen. Overal, zelfs diep in het binnenland, kon je daar de hele dag door wafels (vafler) krijgen met een beetje jam en zure room. Ik probeerde ze te imiteren en kwam uit op dit recept dat erg lekker is:

500 g bloem (wij gebruiken bloem van 'De nieuwe band')
180 g suiker
1 tl bakpoeder
1 zakje vanillesuiker
1 mespuntje zout

150 ml botermelk (karnemelk)
350 ml volle melk (je kan ook gewoon 500ml melk nemen ipv botermelk te gebruiken)
200 ml zure room of crème fraîche
5 kleine eieren of 4 grotere
150 g gesmolten boter (Solo)

Meng de vochtige bestanddelen in stukjes voorzichtig via een kuiltje onder de droge bestanddelen met een garde. Laat minimum 15 min. staan en bak daarna de wafeltje in een wafelijzer met hartvorm (niet te dik dus). Vet het wafelijzer daarbij goed in en laat eerst goed heet worden.

Je kan de wafels zowel warm als koud eten.

Boekentip: De Amerikaanse prinses

Wat een aanrader! To the point, wetenschappelijk onderbouwd, en wat een leven heeft deze vrouw gehad. Laat je niet afleiden door de titel, maar lees dit boek!